NOTRE ACTIVITE

Heels : Le Heels est une discipline de danse pratiquée en talons, qui met en valeur la féminité, l'élégance et l'expression de soi. À travers des chorégraphies modernes et dynamiques, les élèves développent leur posture, leur coordination, leur musicalité et leur présence scénique. Accessible à tous les niveaux, ce cours permet avant tout de gagner en confiance en soi, d'affirmer sa personnalité et de se sentir à l'aise dans son corps, le tout dans une ambiance bienveillante, motivante et pleine d'énergie.

Ragga : Le ragga est une danse de rue afro-jamaïcaine enrichie de mouvements. Les ondulations ainsi que les rebondissements du bassin et du torse la caractérisent. Cette danse est excellente pour améliorer sa coordination. C'est également une danse très bénéfique pour la condition physique et pour sculpter son corps. Venez découvrir ce style de danse que vous allez adorer !

Lady Style : C’est une danse qui emprunte des mouvements de hip-hop, au new style, au voguing, au ragga ou encore au street jazz. Sa grande particularité ? La féminité. C’est une danse dynamique et assez technique.

Country Line : Danse collective à quatre, six, huit personnes ou plus en famille dès 10 ans. Contrairement aux idées reçues, cette activité se pratique sur des types de musique très différents tels que la country, la valse, le cha-cha-cha, le rock, etc. La country se pratique sur des musiques très modernes qui permettent d'enchaîner des styles et des rythmes variés.

Dancehall : Le Dancehall est un métissage des danses hip hop, afro, street et moderne, mêlés dans un enchainement fluide et une dynamique tantôt rapide, tantôt lente, avec beaucoup d'ondulations du corps. C'est un cours qui se fait dans la joie et la bonne humeur et qui permet un relâchement total et par là même occasion une évacuation du stress et de la nervosité. Ces danses permettent aux sportifs d’exploiter les possibilités infinies de leur corps par la maîtrise du rythme et du mouvement.

Hip Hop New Style : il s'agit d'une danse urbaine qui s’appuie sur les musiques actuelles : Pop Rock, RnB, Electro, … Elle est la réunion de plusieurs styles de danse dont le Ragga, le Modern Jazz et le Hip Hop. La musicalité joue un rôle important, tout se mêle pour apporter une danse très complète avec différentes énergies, des dynamiques de mouvement; tout ça dans un travail chorégraphique.

Hip Hop Commercial : C'est la nouvelle tendance, qui se pratique sur des musiques très rythmées et comportant beaucoup de basses (hip-hop, Rnb, soul, funk…). Le Hip Hop Commercial fait partie de la catégorie de danse Hip Hop dite “debout”. Il s'agit du style de danse le plus représenté dans les clips de rap et de RnB aux USA

Lyrical Jazz : Le Lyrical Jazz se base sur une technique modern-jazz qui trouve ses origines dans les danses afro-américaines. La danse jazz fait partie du mouvement « jazz » né au sein de la culture noire américaine. Celle-ci travaille la technique, la coordination, le rythme, la souplesse mais également l’expressivité.La spécificité du Lyrical Jazz est la volonté de mettre la danse au service de la musique afin d’en exprimer la moindre note.C’est pourquoi ce cours a une dimension poétique et est pratiqué sur des musiques d’antan mais également actuelles.

MULTI DANSES : Le cours Multi Danses Enfants est une activité ludique et dynamique qui permet aux enfants de découvrir plusieurs styles de danse au sein d'une même saison. Du Street Dance au Ragga, en passant par le Girly, les élèves explorent différents univers musicaux et chorégraphiques tout en développant leur créativité. À travers des chorégraphies adaptées à leur âge, les enfants améliorent leur coordination, leur sens du rythme, leur motricité et leur expression corporelle. Ce cours favorise également la confiance en soi, le travail en équipe, le respect des autres et le plaisir de danser dans une ambiance conviviale et bienveillante.Une manière idéale de s'initier à plusieurs styles, de révéler sa personnalité et de s'épanouir tout en s'amusant !

POMPOM DANCE : Chorégraphies associant des pas de danse et acrobaties. Danse endiablée, festive et ludique, accompagné de boules colorées. C’est un excellent moyen de se défouler et de faire du sport en s’éclatant !

ZUMBA KIDS : Programme de danse-fitness destiné aux fans de Zumba âgés de 8 à 11 ans, dans lequel ils pourront se déhancher sans retenue. L’objectif ? Être soi-même et bouger en rythme sans avoir peur du regard des autres !

Circuit Training : Il s’agit d’une méthode d'entrainement physique pendant laquelle vous devrez enchaîner des exercices sportifs sans temps de récupération. Ainsi, chaque activité physique réalisée sera définit sur une durée assez courte et sur un nombre de répétitions fixes. Il s'agit d'une méthode d'une haute intensité pour les novices comme pour les confirmés. Cet entraînement complet du corps vous permettra d’améliorer votre condition physique générale.

Stretching : Vous réaliserez des séries d’exercices effectuées au sol destinées à améliorer vos qualités physiques et techniques, le positionnement et la posture, les sensations kinesthésiques, la souplesse ou encore utilisation de la respiration ! C’est une séance de renforcement et de tonification posturale, réalisée en musique. Un mix entre yoga et pilates.

Pound Fitness : Ce cours consiste à marquer le rythme de la musique avec des bâtons pour accompagner les mouvements du corps. Grâce à ce cours vous allez travailler les muscles en isométrie, grâce à des positions du corps maintenues assez longtemps pour sentir les contractions musculaires. Vous vous entraînerez en vous amusant et... en vous défoulant !

Zumba fitness : Elle vous transportera avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et vous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle sera bénéfique pour votre moral. Elle s’adresse à vous tous dès 12 ans. Les chorégraphies sont simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces. Il s’agit d’une belle opportunité de danser sans être jugé, le tout dans une ambiance festive et conviviale.

CAF : Le cours de CAF (Cuisses, Abdos, Fessiers) est un entraînement de renforcement musculaire ciblé, conçu pour tonifier et raffermir le bas du corps ainsi que la sangle abdominale. Grâce à une succession d'exercices variés, avec ou sans matériel, vous travaillez les cuisses, les fessiers, les abdominaux et les muscles profonds afin d'améliorer votre tonicité, votre posture et votre condition physique. Accessible à tous les niveaux, ce cours permet de renforcer son corps, de gagner en endurance et en confiance, tout en pratiquant une activité sportive dans une ambiance conviviale, motivante et bienveillante.Un rendez-vous idéal pour sculpter sa silhouette, se sentir plus fort(e) et prendre soin de sa santé tout en se faisant plaisir !

SEAT FIT : Le Seat Fit est un cours de renforcement musculaire doux et accessible à tous, réalisé principalement à l'aide d'une chaise. Cette discipline permet de travailler l'ensemble du corps en toute sécurité, tout en respectant les capacités de chacun. Au fil des exercices, vous améliorez votre force musculaire, votre équilibre, votre posture, votre mobilité et votre coordination. Le Seat Fit contribue également à préserver l'autonomie, à prévenir les chutes et à soulager les tensions du quotidien. Particulièrement adapté aux seniors, aux personnes en reprise d'activité ou à celles qui recherchent une pratique à faible impact, ce cours se déroule dans une ambiance conviviale, bienveillante et motivante. Bouger en douceur, renforcer son corps et gagner en bien-être… voilà tout l'esprit du Seat Fit !

FIT KIDS : Le Fit Kids est un cours ludique et dynamique spécialement conçu pour les enfants, où le sport devient un véritable moment de plaisir. À travers des jeux, des parcours, des défis et des exercices adaptés à leur âge, les enfants bougent, s'amusent et dépensent leur énergie tout en développant leurs capacités physiques. Ce cours favorise la motricité, la coordination, l'équilibre, l'endurance et la souplesse, tout en encourageant l'esprit d'équipe, le respect des autres et le dépassement de soi. Dans une ambiance joyeuse et bienveillante, chaque enfant progresse à son rythme, gagne en confiance et découvre les bienfaits de l'activité physique. Le Fit Kids, c'est le plaisir de bouger, de grandir et de s'épanouir tout en s'amusant !